À partir de la catégorie U18, le CSBJ Athlétisme propose une pratique plus spécialisée de l’athlétisme à Bourgoin-Jallieu, adaptée aussi bien aux athlètes en progression qu’aux compétiteurs confirmés.
Sprint, haies, demi-fond, marche, sauts, lancers et épreuves combinées sont encadrés au sein de groupes organisés selon les disciplines et les niveaux de pratique.
Athlétisme U18 et + à Bourgoin-Jallieu : progresser dans sa spécialité
À partir des catégories U18, les athlètes poursuivent leur progression dans les différentes familles de disciplines de l’athlétisme. L’entraînement devient progressivement plus spécifique, tout en conservant une préparation physique adaptée aux exigences de chaque spécialité.
L’objectif est de permettre à chacun de développer ses qualités techniques et physiques, de progresser à son niveau et, pour ceux qui le souhaitent, de préparer les compétitions individuelles et collectives.
Sprint et haies
Les groupes sprint et haies développent notamment la vitesse, la technique de course, les départs, les accélérations et le franchissement des obstacles.
Les séances associent travail technique, développement des qualités de vitesse et préparation physique spécifique.
Demi-fond et marche
Le demi-fond permet de développer l’endurance, la vitesse et la gestion de l’effort sur les différentes distances pratiquées en compétition.
La marche athlétique complète également l’offre du club pour les athlètes souhaitant progresser dans cette discipline technique.
Sauts
Le CSBJ accompagne la pratique des différentes disciplines de saut : hauteur, perche, longueur et triple saut.
Les entraînements permettent de travailler progressivement la course d’élan, les qualités d’impulsion, la coordination et la technique propre à chaque discipline.
Lancers
Les athlètes peuvent également pratiquer les quatre grandes familles de lancers : poids, disque, javelot et marteau.
Le travail technique est associé au développement de la force, de la puissance, de la coordination et des qualités physiques nécessaires à chaque spécialité.
Épreuves combinées
Les épreuves combinées permettent de conserver une pratique particulièrement polyvalente en associant courses, haies, sauts et lancers.
Elles s’adressent aux athlètes souhaitant développer plusieurs qualités et construire une pratique complète de l’athlétisme.
Une préparation physique adaptée à la performance
La progression ne repose pas uniquement sur la pratique technique des disciplines. Les groupes peuvent intégrer différentes formes de préparation physique : renforcement musculaire, mobilité, travail de force, puissance, explosivité ou préparation physique générale.
Le CSBJ dispose notamment au Stade Antonin Berliat d’une piste de 400 m, d’aires de sauts et de lancers ainsi que d’espaces dédiés au cardio-training et à la musculation.
Horaires et groupes d’entraînement
Les jours, horaires et groupes peuvent évoluer d’une saison à l’autre selon les disciplines et l’organisation sportive du club.
La page dédiée aux entraînements rassemble les créneaux actuellement proposés à Bourgoin-Jallieu ainsi que les informations pratiques nécessaires pour rejoindre son groupe.
Rejoindre le CSBJ Athlétisme
Que l’objectif soit de découvrir une spécialité, de reprendre l’athlétisme, de progresser ou de préparer la compétition, il est possible de prendre contact avec le club afin d’identifier le groupe correspondant à son niveau et à son projet sportif.