Connaissez-vous réellement votre VMA ? Le CSBJ Athlétisme ouvre son Grand Test VMA aux runners de Bourgoin-Jallieu et des environs, quel que soit leur niveau, le samedi 26 septembre 2026 à 10h au Stade Antonin-Berliat.

Sur piste, les participants réaliseront un test VAMEVAL permettant d’estimer leur Vitesse Maximale Aérobie et d’obtenir un repère concret pour mieux calibrer leurs entraînements.
Pas besoin d’être un coureur rapide : chacun réalise le test à son propre niveau.

Un rendez-vous qui a déjà fait ses preuves : en 2025, 86 coureurs ont participé au Test VMA du CSBJ Athlétisme, répartis sur deux séries au Stade Antonin-Berliat.

Pourquoi faire un test VMA ?

La Vitesse Maximale Aérobie est un repère utile pour adapter ses allures d’entraînement, mieux calibrer ses séances de fractionné et suivre sa progression.

Débutant, runner régulier, trailer ou compétiteur : disposer d’au moins un test de référence par saison permet de mieux connaître son niveau du moment et d’ajuster son entraînement à ses capacités.

Au CSBJ Athlétisme, nous encourageons les runners à disposer d’au moins un test de référence par saison, afin de pouvoir ajuster leurs allures et mesurer leur évolution.

Comment se déroule le test VAMEVAL ?

Le VAMEVAL est un test progressif réalisé sur piste. Des repères sont disposés tous les 20 mètres et une bande sonore impose une allure qui augmente progressivement.

À chaque signal, le coureur doit atteindre le repère suivant. Le test s’arrête lorsqu’il ne peut plus maintenir l’allure demandée ; le dernier palier validé permet alors d’estimer sa VMA.

Aucune performance minimale n’est demandée : chacun réalise le même protocole à son propre niveau.

Un test VMA sur la piste du Stade Antonin-Berliat

Le Grand Test VMA est organisé sur la piste d’athlétisme du Stade Antonin-Berliat à Bourgoin-Jallieu, avec des repères précis et un protocole identique pour tous.

Plusieurs séries seront organisées selon le nombre d’inscrits afin de garantir de bonnes conditions de test. Les informations concernant les horaires de passage seront communiquées avant l’événement.

Pourquoi un protocole standardisé ?
Parce qu’un test VMA n’a d’intérêt que s’il peut être reproduit dans des conditions comparables. Utiliser le même protocole au fil des saisons permet de disposer d’un repère plus fiable pour suivre son évolution.

Un test VMA à Bourgoin-Jallieu ouvert à tous les runners

Le Grand Test VMA 2026 est ouvert au grand public, que vous couriez seul, entre amis, dans un groupe de running ou au sein d’une association locale.

Le CSBJ Athlétisme souhaite notamment permettre aux runners du territoire et aux associations locales non affiliées à la FFA de bénéficier d’un test structuré sur piste.

Débutant ? Le VAMEVAL est aussi fait pour vous. Chacun réalise le test à partir de son propre niveau. Le but n’est pas de savoir qui court le plus vite, mais de déterminer à quelle allure chacun peut s’entraîner.
150 participants maximum, avec priorité aux adhérents du CSBJ Athlétisme.

Et après le test ?

Connaître sa VMA est surtout utile pour savoir comment l’utiliser. Le groupe Running & Trail du CSBJ Athlétisme propose toute l’année des séances encadrées, de la PPG, du fractionné sur piste et des sorties running ou trail.

S’inscrire au Grand Test VMA 2026

Le rendez-vous est fixé au samedi 26 septembre 2026 à 10h au Stade Antonin-Berliat. Les inscriptions sont limitées à 150 participants, avec priorité aux adhérents du CSBJ Athlétisme.

Plusieurs séries seront constituées selon le nombre d’inscrits. Votre horaire de passage vous sera communiqué avant le test.

Retour en images sur le Test VMA 2025

Crédit photo : Matthias Carpentier | @mattcxr