Marche Nordique (horaires, lieux, entraineur)

La Marche Nordique

Vous voulez allier sport et nature, la marche nordique est l’occasion idéale de tonifier votre corps, renforcer votre système cardio-vasculaire tout en découvrant l’environnement local.

Principe:

Il s’agit de coordonner un mouvement rapide des bras soutenu par deux bâtons et une cadence de pas accentuée. De par sa facilité et sa dimension ludique, la marche nordique s’adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau de condition physique. Des exercices de renforcement musculaire sont inclus lors des séances.

Bienfaits:
Cette forme de marche permet d’exploiter les membres inférieurs, et l’utilisation des bâtons favorise un développement musculaire des membres supérieurs du corps.
Ainsi, les abdominaux, les bras et les pectoraux sont sollicités au même titre que les fessiers et les cuisses.

Pratiquer au CSBJ Athlétisme:
Les samedis matin de 10h00 à 12h00.
Partez à la découverte de nombreux circuits de marche nordique en pleine nature animé par un coach.
Le rendez vous de départ est au stade Antonin Berliat avec prêt des bâtons de marche nordique.

Marche-Nordique