Coach Athlé Santé

Entretenez votre forme avec nos Coachs !!!Cardio-training

Le CSBJ Athlétisme vous propose une formule adaptée à tous, l'Athlé Santé :

  • Un accès libre à l'espace cardio et à la salle de musculation
  • Des cours avec coachs (renforcement musculaire et remise en forme)
  • Des séances de marche nordique
  • Un accompagnement running

MusculationRunning Hors stade          Marche nordique          Renforcement musculaire

 Lieux et horaires d’entraînements
Jours Horaires Activités
Lundi 18h00 - 19h30 Renforcement musculaire (cours salle)
Mercredi 18h00 - 19h30 Accompagnement running (piste ou nature)
 Mercredi  18h00-19h30  Renforcement musculaire (cours salle)
Mercredi  18h00-19h30 Marche Rapide sur piste
Samedi 10h00-11h30 Marche Nordique

La salle de musculation et l'espace cardio sont accessibles du lundi au vendredi de 9h à 20h, et le samedi de 9h à 13h. La salle est ouverte du 1er septembre au 31 juillet, à l'exception des périodes de vacances scolaires où des horaires particuliers pourront être proposés, sous réserve de modification des calendriers annuels.

Descriptif des activités

Cardio-training
Musculation
Renforcement musculaire
Marche nordique
Running

Cardio-training

Pour entretenir votre forme, misez sur l'endurance ! Si vous n'êtes pas adepte des joggings en nature ou autres balades à vélo, une solution : le cardio-training.

Cardio trainingCette activité physique consiste à solliciter le cœur dans ses grandes fonctions (respiratoire et circulatoire). Elle permet d'améliorer son endurance et sa forme, de perdre du poids et d'affiner sa silhouette, tout en réduisant les risques de maladies cardio-vasculaires.

Le cardio-training s'adresse à tout ceux qui désirent améliorer leur souffle, perdre du poids et tonifier leur coeur. Venez donc profiter de l'accès libre à la salle du 1er septembre au 31 juillet !

La salle cardio-training du CSBJ Athlétisme, d'une surface de 120m2, est entièrement équipée en appareils de dernière génération, à savoir des tapis de course, des rameurs, de nombreux steps et toutes sortes de vélos (cardio-training, elliptiques et biking).

Musculation

Vous souhaitez affiner votre silhouette, vous muscler ! alors n'hésitez plus. Venez pratiquer la musculation dans notre nouvelle salle de 150m² totalement équipée d'appareil de dernière génération.

MusculationDu 1er septembre au 31 juillet, vous pourrez profiter d'un accès libre à la salle avec la présence d'un de nos coachs,, en mesure de vous préparer un plan d'entraînement personnalisé. Dans une ambiance conviviale, cette activité s'adresse à un large public et reste réservée à des personnes majeurs.

Pratiquer la musculation, c'est bénéficier de nombreux bienfaits tels que l'élimination des graisses, la tonification du cœur, la réduction des douleurs de dos, la restitution de la force et embellissement de la silhouette. la musculation est également un remède anti-vieillissement et est une source de confiance en soi.

Renforcement musculaire

Renforcement musculaireVous désirez reprendre, maintenir ou découvrir une activité physique, lutter contre la sédentarité, perdre du poids ou tout simplement améliorer votre silhouette, les cours de renforcement musculaire sont faits pour vous !

Cette activité est destinée principalement aux femmes et aux séniors. L'objectif est de reprendre une activité physique avec des exercices adaptées à chacun et qui vont solliciter à la fois le système cardio-vasculaire et les différents groupes musculaires.

Le coach propose des exercices adaptés au niveau de chacun qui s'effectuent dans une ambiance ludique et convivial. Le CSBJ Athlétisme vous propose un cours par semaine (lundi 18h00 - 19h30) encadré par un coach dans la salle cardio, Du 1er septembre au 31 juillet.

Marche nordique

Marche-NordiqueVous voulez allier sport et nature, la marche nordique est l'occasion idéale de tonifier votre corps, renforcer votre système cardio-vasculaire tout en découvrant l'environnement local.

Principe
Il s'agit de coordonner un mouvement rapide des bras soutenu par deux bâtons et une cadence de pas accentuée. De par sa facilité et sa dimension ludique, la marche nordique s'adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau de condition physique. Des exercices de renforcement musculaire sont inclus lors des séances.

Bienfaits
Cette forme de marche permet d'exploiter les membres inférieurs, et l'utilisation des bâtons favorise un développement musculaire des membres supérieurs du corps. Ainsi, les abdominaux, les bras et les pectoraux sont sollicités au même titre que les fessiers et les cuisses.

Pratiquer au CSBJ Athlétisme
Les samedis matin de 9h30 à 11h00, partez à la découverte de nombreux circuits de marche nordique en pleine nature animé par le Coach Athlé Santé. Les différents points de rendez-vous sont communiqués en fin de séance pour la semaine suivante.

Running

Running Hors-stadeVous êtes à la recherche d'une pratique conviviale, dans la bonne humeur, en groupe tout en améliorant votre forme, découvrez l'activité running !

Les mercredis de 18h à 19h30, pratiquez la course à pied avec le groupe hors-stade du CSBJ Athlétisme.

Pour plus d'informations, cliquez sur la rubrique "Hors-Stade Running"