Coach Athlé Santé

Marche nordique

Marche-NordiqueVous voulez allier sport et nature, la marche nordique est l’occasion idéale de tonifier votre corps, renforcer votre système cardio-vasculaire tout en découvrant l’environnement local.

Principe
Il s’agit de coordonner un mouvement rapide des bras soutenu par deux bâtons et une cadence de pas accentuée. De par sa facilité et sa dimension ludique, la marche nordique s’adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau de condition physique. Des exercices de renforcement musculaire sont inclus lors des séances.

Bienfaits
Cette forme de marche permet d’exploiter les membres inférieurs, et l’utilisation des bâtons favorise un développement musculaire des membres supérieurs du corps. Ainsi, les abdominaux, les bras et les pectoraux sont sollicités au même titre que les fessiers et les cuisses.

Pratiquer au CSBJ Athlétisme
Les samedis matin de 9h30 à 11h00, partez à la découverte de nombreux circuits de marche nordique en pleine nature animé par le Coach Athlé Santé. Les différents points de rendez-vous sont communiqués en fin de séance pour la semaine suivante.